Один из самых известных, чтоб не сказать культовых, игроков русского бильярда, в третий раз в карьере выиграл титул чемпиона мира.
Финальная встреча с чемпионата мира.

ФБС Свердловской области

Открытый Чемпионат Свердловской области по Пирамиде среди мужчин III тур. 2014г.

Дата:19.09.2014 – 21.09.2014

Клуб:Бильярдный зал Развлекательного Центра Пять Звезд в МРТК КомсоМОЛЛ

Город:Екатеринбург

Вид игры:Классическая пирамида

запись на турнир :http://www.llb.su/node/1338849

Турниру присвоили статус финала кубка мира. Дата проведения – 4-9 ноября.

РЕГЛАМЕНТ
проведения IX международного турнира по бильярдному спорту
Кубок Кремля
Финал кубка мира.
Мужчины: комбинированная пирамида
Женщины: свободная пирамида
Мужчины и женщины: Пул «10».

В Новороссийске начался мужской командный кубок России. За команду  Свердловской области участвуют братья Богировы и  Данил Шилков.

Ну и вопрос  :
Как раз еду на турнир (больше 3 т.км , самолеты , поезда ,авто) – приеду : море , пляж(спать некогда)) а придется играть)
Еду именно ” на турнир” , но еще в начале пути мотивация начала испаряться , хотя настраивался ехать именно “на турнир”.
Если серьезно – стал замечать за собой в последнее что значительно лучше начинаю “играть” только когда проигрываю несколько партий( а то и встреч), но из таких “петель” часто уже не выбираюсь. Способ мотивировать себя в других делах(почти всегда срабатывает) – злость. Но бильярд это для меня способ отвлечься от других дел и злиться сильно не получается, а когда получается -чаще всего уже поздно… в итоге пик “настроя на борьбу” – по дороге домой)

Александр, здравствуйте.

То, о чём вы пишете, происходит из-за смещения фокуса внимания с турнира на отвлекающие факторы, не только на море и пляж, но и какие-то текущие бытовые дела. На основе информации, которую вы дали, я могу выдвинуть гипотезу, что происходит это из-за недостатка мотивации (Прошу учесть, что психологи не ставят диагнозы, мы только выдвигаем те или иные гипотезы, которые затем проверяются и либо подтверждаются, либо опровергаются. В ситуации текстовой консультации у меня, к сожалению, нет возможности проверить эту гипотезу, поэтому говорить о ней буду так, как будто она уже подтверждена).

Мотивация – одна из сложнейших тем в психологии, и не только спортивной.

В спортивной психологии, когда мы говорим о мотивации, мы рассматриваем и анализируем три блока: потребности (так как мотивация у нас возникает только тогда, когда мы испытываем потребность в чём-то), мотивы (побуждение к спортивной активности, к удовлетворению этой потребности через спорт) и цели спортивной деятельности.

Первые два блока, а иногда и третий, могут быть неосознанными, поэтому первое, что я сделала бы при очной консультации, совместно проанализировала и помогла бы вам осознать каждый из них.

После того, как вы подумаете и ответите себе на вопросы: «Зачем я еду на этот турнир?», «Что я хочу получить от процесса выступления и от результата?» и «Какую цель я для себя ставлю?», возможны два варианта.

Первый: вы поймёте, что едете на турнир для развлечения, чтобы развеять скуку и получить удовольствие. В таком случае в отсутствии фокусировки на турнире нет ничего плохого.

Второй: вы едете на турнир с какой-то конкретной, чёткой целью. Тогда осознание этого уже поможет удерживать хорошее выступление на турнире как доминирующий мотив.

Обратите внимание, я всегда настоятельно рекомендую клиентам проводить такую аналитическую работу письменно – это помогает достичь более глубокой осознанности.

Кстати, подобную вещь хорошо бы сделать не только применительно к турниру, но и ко всей спортивной деятельности в принципе, потому что очевидно, что в любительском спорте и профессиональном спорте совершенно разный подход ко всем аспектам развития спортсмена и к его психологии в частности.

Вообще, мотивация может быть рациональной и иррациональной, то есть эмоциональной. Вторая (так называемые «эмоциональные накачки»), на мой взгляд, приносит больше вреда, чем пользы, так как способствует предстартовому мандражу и приводит в итоге к срыву, а затем к эмоциональному выгоранию. Поэтому лучше использовать рациональную мотивацию. И тут всё индивидуально.

Для кого-то срабатывает мотив соперничества с другими, для кого-то – соперничества с собой, для кого-то здорового образа жизни и/или желания показать позитивный пример детям, для других спортивная деятельность может быть заменой какой-то патологической зависимости.

Я не могу сказать, что подойдёт именно вам, так как мы не работали над этим, могу лишь только «прописать» :)) рефлексию (осмысление своих собственных действий, чувств и причинно-следственных связей между ними).

Только после осознания всех трех блоков, о которых я говорила выше, можно понять, какую мотивационную программу лучше формировать именно вам.

По поводу второй части, прочитайте ответ на предыдущий вопрос, раздел про «предстартовую апатию». Вы используете злость как способ повышения возбуждения в нервной системе. Наш организм работает по принципу обратной связи, и искусственно вызывая у себя злость, на физиологическом уровне (не буду вдаваться в детали процесса, чтобы не грузить текст специфическими подробностями) вы активизируете процессы возбуждения в нервной системе для достижения состояния боевой готовности. Как это делать по-другому, без негативных эмоций, я уже рассказала в предыдущем комментарии.

Спасибо за вопрос и удачи в Словении, будем за вас болеть! :))

Четвертое юношеское первенство мира по свободной пирамиде состоится в Перми с 9 по 12 октября 2014 года.

Доброго дня, уважаемые Алина и Сафия. Любой выездной турнир связан со стрессом. Это дорога, новая обстановка, обилие сильнейших соперников и др. Как правило, спортсмены в домашних условиях достигают максимальной готовности, но на выезде не могут справиться со стрессом. Кто-то используют талисманы, кто-то пытается развеяться перед турниром, чтобы не перегореть. Вопрос: есть ли универсальная методика для борьбы с бессонницей накануне дня турнира и способ концентрации сил и внимания непосредственно перед первой утренней турнирной встречей на выезде?

Автор: Алина. 7 август, 2014 – 23:28
Вадим, здравствуйте! Спасибо большое за вопрос.
Что касается бессонницы перед турниром.
Вообще, наш организм – это биомеханизм, и он очень любит работать по отлаженной схеме. В профессиональном спорте одним из ключевых элементов в достижении успеха является соблюдение так называемого «спортивного режима». Применительно ко сну речь идёт о том, что ложиться и просыпаться нужно приблизительно в одно и то же время. Если организм привык «выключаться», например, в 23:00, даже в стрессовой предсоревновательной ситуации он потребует от вас перейти в режим сна. Проще говоря, вы вырабатываете у себя условный рефлекс.
Если же бильярдист привык ложиться то в 23, то в 5 утра, потому что половину ночей в неделю катает коммерцию, никакого режима сна у организма нет, и он, кстати, по определению находится в стрессе.
Я понимаю, что соблюдение такого режима требует самодисциплины и определенных, скажем так, жертв Но в этом и разница между любительским и профессиональным спортом.
Для закрепления условной связи можно использовать, назовем это, «ритуал отхода ко сну». Ну например, каждый день перед сном принимаете контрастный душ, затем читаете десять страниц какой-то книги и засыпаете под трек шума дождя. Таким образом, примерно через месяц организм привыкнет к этому «ритуалу», и его повторение в дальнейшем будет для вашей физиологии четким сигналом переключения на режим расслабления.
Вторая часть вопроса о концентрации перед матчем.
Если спортсмен перед началом или в процессе турнира находится в оптимальном психологическом состоянии, у него не возникает трудностей с концентрацией. Они возникают тогда, когда психологическое состояние не в оптимуме.
Вариантов расконцентрации, может быть два: предстартовый мандраж и предстартовая апатия. Под мандражом понимается психическое перевозбуждение, которое чаще всего сковывает спортсмена, под апатией — недовозбуждение, вялость, нежелание бороться.
На формы проявления предстартовых реакций оказывает влияние тип нервной системы: у спортсменов с сильными уравновешенными нервными процессами — сангвиников и флегматиков чаще наблюдается боевая готовность, у холериков — предстартовая лихорадка, меланхолики в большей степени подвержены предстартовой апатии.
Состояние мандража на физиологическом уровне объясняется активизацией симпато-адреналиновой системы, что приводит к высвобождению огромного количества энергии. Сам по себе мандраж – это хорошо, ведь это состояние, когда мозг и все системы организма находятся в возбуждении и готовы действовать. Проблема возникает тогда, когда мандраж начинает выходить из под контроля волевой сферы и переходит в панику.
Чтобы этого не произошло, ваша задача удерживать уровень возбуждения в оптимальном состоянии. Ни в коем случае нельзя подавлять мандраж. Иначе уровень возбуждения может снизиться ниже необходимого для быстрого включения в игру. В быту это называют «перегорел».
Что же делать? «Сбрасывать» излишки энергии через физ.наргузку, например, сделать десяток приседаний. Помню, как во время финала одного из крупных юношеских турниров бильярдистка в перерыве вышла на улицу, чтобы пробежать кружок вокруг спорткомплекса, – идеальный вариант «сбросить» излишек энергии, не потеряв оптимальный уровень возбуждения. Ещё один хороший способ знал, например, Пол Хантер: он называл его «планом Б» Поэкспериментируйсте с разными вариантами и подберите оптимальный для себя.
Предстартовая апатия, как уже было сказано выше, обусловлена недостаточной возбуждённостью центральной нервной системы (ЦНС), то есть преобладанием тормозных процессов (это может быть ситуативным состоянием или врождённым устойчивым свойством ЦНС). В таком случае ваша цель переключить нервную систему в режим возбуждения.
Здесь также помогут физические упражнения – разминка. Причём разминка должна проходить в два этапа: общая и специфическая.
Идеальной общей разминкой будут медленный с постепенно нарастающей интенсивностью бег и ряд общеразвивающих упражнений, причём, упражнения должны быть резкими, с рывками и быстрой сменой ситуаций, то есть такие, которые активизируют возбудительные процессы в ЦНС. Опять же, выбирается комплекс упражнений заранее, опытным путём.
Общая разминка должна заканчиваться после начала потоотделения, что сигнализирует о включении в работу терморегуляции. В таком состоянии возрастает эластичность мышц и сухожилий, быстрота мышечных сокращений увеличивается, и «зажимы» мышц расслабляются. В то же время при повышении температуры тела более активно протекают процессы в ЦНС, увеличивается просвет периферических сосудов, и падает сопротивление в них, что обеспечивает улучшение кровоснабжения как головного мозга, так и рабочих мышц.
Дальше идёт специальная разминка, когда применяются, упражнения, специфичные для данного вида спорта, то есть в бильярде это будет та самая классическая разминка за столом, которую обычно выполняют спортсмены перед началом турнира. В такой разминке оживляются временные связи, формирующие двигательный динамический стереотип, и обеспечивается оптимальный уровень автоматизации движений.
Разминку проводят до достижения оптимального уровня возбуждения.
Оптимальный уровень возбуждения для каждого спортсмена индивидуален, его нужно выявить опытным путём, наблюдая за собой в процессе тренировок и турниров.
Все бильярдисты иногда испытывают состояние, которое мы называем «летит всё». В следующий раз в таком состоянии попробуйте проанализировать свои физиологические параметры (частота сердечных сокращений (ЧСС) и частота дыхания), чувства и мысли, ситуацию вокруг, что вы делали и как вели себя перед этим, ну например, ели ли что-то или наоборот, играете на пустой желудок. Несколько таких анализов помогут выделить факторы, способствующие достижению этого состояния. А дальше ваша задача научиться вызывать его искусственно, создавая вокруг себя те самые факторы.
Если же мы говорим о стрессе во время турнира в принципе, здесь можно провести такую аналогию: если ты на силовой тренировке поднимаешь только 40 кг., то, когда возникает необходимость поднять 100 кг., далеко не факт, что тебе это удастся.
Для того, чтобы легко перенести психическую напряженность во время турнира, эту психическую напряжен¬ность необходимо предусматривать в тренировочном процессе, чтобы реакция на стрессовую ситуацию включалась в стерео¬тип выученных действий.
То есть, грубо говоря, если вы хотите, например, не «плыть» от «исполнений», поставьте на тренировке у стола человека, который будет «исполнять» вам во время удара. При систематических тренировках в таких условиях, ваша помехоустойчивость значительно возрастёт.
К сожалению, нет волшебной палочки или заклинания, которое можно произнести и стать стрессоустойчивым. Это нужно тренировать и развивать также, как технику игру на бильярде.